Mental Health Programm

Kennst du das?

Du bist grundsätzlich gesund, fühlst dich aber antriebslos, erschöpft oder lustlos. Der Alltag fühlt sich an wie ein Hamsterrad, die Zukunft macht dir eher Sorgen als Freude.

Wissen allein reicht nicht, es braucht die Umsetzung

Über mentale Gesundheit liest man heute viel, und oft wissen wir sogar, was uns guttun würde. Woran es meistens hapert, ist die Umsetzung, und die anfängliche Motivation verfliegt schnell. Genau hier setzt das Programm an. Es begleitet dich Schritt für Schritt mit kurzen, wirkungsvollen Übungen, die aufeinander aufbauen, damit aus kleinen Veränderungen im Alltag eine nachhaltige Wirkung entsteht.

Was dich erwartet

• 2 Workbooks (1 Workbook beim 3-Wochen-Angebot) zur Stärkung deiner mentalen Gesundheit
• Wöchentliche Worksheets mit einfachen, effektiven und strukturiert aufbauenden Übungen zur täglichen Anwendung
• Wöchentliche Meditationen
• Weitere allgemeine Inputs zur Verbesserung deines mentalen Wohlbefindens
• Begleitung durch Feedbacks

Ein ganzheitlicher Ansatz für Körper, Geist und Seele

Viele alltägliche Gewohnheiten und Lebensmittel beeinflussen unseren Hormonhaushalt und damit unser Wohlbefinden. Darum bezieht das Programm neben deinen Gedanken auch das vegetative Nervensystem, Hormone und Nährstoffe mit ein. So stärkst du gezielt die Grundlagen für mehr innere Widerstandskraft, Ausgeglichenheit und Zufriedenheit.

Fundiert und praxisnah

Die Übungen basieren auf Methoden aus dem Mentaltraining und der psychosozialen Beratung. Du kannst das Programm nutzen, um depressiven Verstimmungen etwas entgegenzusetzen, oder ganz einfach vorbeugend etwas für deine mentale Gesundheit tun.